皮肤科专家指出，冬季里一旦气温急剧下降而又湿度不足，皮肤容易因油脂、水分不足而在小腿前胫、上臂、腹部、背部等部位出现干燥痕痒症状，还有可能会脱皮、龟裂，一般称为“冬季干痒症”或“缺脂性皮肤炎”。　　　　以下5个常见的生活习惯，会加重皮肤干痒症状：　　　　1.高温热水洗澡：皮肤表面油脂流失、水分蒸发更快；　　　　2.用力擦洗皮肤：想把皮肤洗干净，反而会破坏皮肤自我保护的能力；　　　　3.只注重保湿：保湿固然重要，但已有干痒症状的皮肤若只擦一般保湿乳液，并不能抑制痕痒问题，如果忽略“消炎与舒缓痕痒”这个要点，反而会让皮肤干痒更加严重；　　　　4.穿不透气、紧身的衣物：衣物是尼龙等材质的，会刺激皮肤、加重不适症状；　　　　5.饮食作息不正常：重口味、爱吃刺激性食物，经常熬夜。　　　　缓解皮肤干燥痕痒的小建议：　　　　一进入冬天就应该注意皮肤保养，尤其是皮肤开始出现轻微痕痒时，不能乱抓，以免越抓越痒，甚至会抓破，让皮肤感染发炎。建议选择“油水比例适当”、“含舒缓干痒成分”的乳液，才有助舒缓因干燥引起的皮肤痕痒。长期保养方面，应调整生活作息在12时前入睡、多喝温水、少吃刺激性食物、改穿棉质衣物，并根据皮肤状况选择适合的乳液来加强保养。　　　　医生提醒，用以舒缓皮肤干痒的通常是类固醇等药物，容易对肌肤造成负担，挑选时应该选无香料、无色素、无矿物油的乳液。若皮肤出现轻微搔痒症状，建议选择含有舒缓干痒成分的乳液才能够有效止痒；中、重度干痒，则建议选择含消炎、抗组织胺等药性成分的止痒消炎乳膏。